Cegah Stunting dengan Konsumsi Gizi Seimbang

21 Oktober, 2021

Riset Kesehatan Dasar, Kementerian Kesehatan RI tahun 2018 menunjukkan bahwa 3 dari 10 anak Indonesia Mengalami stunting. Lalu apa sih stunting itu?Stunting adalah kondisi gagal tumbuh pada anak balita akibat kekurangan gizi kronis, terutama pada 1000 hari pertama kehidupan. Salah satu cara mencegah stunting yaitu dengan konsumsi gizi seimbang.Bagi ibu hamil dan ibu menyusui untuk sekali makan, dianjurkan untuk mengkonsumsi buah, nasi atau makanan karbohidrat pengganti, sayur, proein hewani maupun nabati. Contoh satu porsi makanan bergizi bagi ibu hamil dan ibu menyusui, sebagai berikut:1.         Satu potong pepaya / satu buah pisang / 2 potong semangka2.         200 gram atau 12 sendok makan nasi3.         Satu butir telur4.         1,5 potong ayam atau ikan5.         Satu potong tempe / dua potong tahu6.         Satu mangkuk sayur matangSedangkan gizi untuk bayi, dibedakan berdasarkan usia per bulannya. Seperti, pada bayi usia 0 – 6 bulan dianjurkan mengkonsumsi ASI pertama dan ASI eksklusif. Atau bayi usia 6 – 8 bulan, sudah dapat diberikan makanan yang dilumatkan. Namun, pemberian ASI dianjurkan tetap diberikan sampai bayi berusia 23 bulan.Untuk buku pedoman mengenai stunting, #SobatKom dapat mengunduh melalui https://stunting.go.id/?smd_process_download=1&download_id=4732 ya!(Diskominfo / Sumber : Indonesia Sehat Bebas Stunting / pub. & dok. fik / fa2)Share this:TwitterFacebook

---