Penjelasan :

Beredar narasi di media sosial Facebook yang menyebut bahwa dosis berlebihan atau megadosis vitamin C merupakan zat teraman untuk penyembuhan dan menjaga kesehatan tubuh. Megadosis vitamin C juga diklaim tidak berbahaya jika dikonsumsi setiap hari.

Faktanya, dilansir dari kompas.com, Ahli Gizi dr. Tan Shot Yen menjelaskan bahwa ada batasan harian konsumsi vitamin, termasuk vitamin C. Rekomendasi ini tertuang dalam Peraturan Menteri Kesehatan Nomor 28 Tahun 2019 tentang Angka Kecukupan Gizi yang Dianjurkan untuk Masyarakat Indonesia. Sesuai jenjang usia dan jenis kelaminnya, dosis vitamin C yang dianjurkan per hari antara 40-90 mg. Adapun konsumsi vitamin C tidak bisa digunakan untuk penyembuhan sembarang penyakit. Nutrien seperti mineral dan vitamin selaku pangan fungsional, menurut Tan, tidak bisa menggantikan fungsi obat, karena tujuan dan cara kerjanya beda. Dikutip dari Mayoclinic.org, batas maksimal harian konsumsi vitamin C adalah 2.000 mg sehari. Meskipun terlalu banyak vitamin C tidak menyebabkan dampak kesehatan serius, tetapi megadosis suplemen vitamin C tetap memiliki efek samping.

KATEGORI: HOAKS